Florentina bei einer Session für trauma-sensitives Breathwork

Breathwork in Wien | Trauma-sensitiv

gegen Stress, Anxiety und innere Anspannung

Einfach nur atmen?

Täglich nimmst du etwa 20.000 Atemzüge, ohne aktiv darauf zu achten. Jeder Atemzug stimuliert dein Nervensystem und beeinflusst damit deinen Gemütszustand, dein Sicherheitsempfinden, deine Belastbarkeit und deine Gesundheit.

Die gute Nachricht:

Bewusst eingesetzt kann dein Atem zu einem Werkzeug werden, mit dem du dich stabilisieren, regulieren und sogar transformieren kannst!

Verrate mir wie!

Der Atem als Werkzeug zur Selbstregulation

Stress, Überlastung und traumatische Erlebnisse führen dazu, dass unser autonomes Nervensystem uns dauerhaft in Alarmbereitschaft hält. Dadurch sinkt unsere Toleranz für die Herausforderungen des Alltags und Stressreaktionen (Kampf, Flucht, Erstarrung, Anpassung) werden schneller ausgelöst.

Genau hier kann die bewusste Atmung für Erleichterung sorgen, denn sie hat einen direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem und hilft dabei, wieder Sicherheit im eigenen Körper zu finden, uns zu stabilisieren und mehr Resilienz zu erlangen.

Frau nutzt Atem gegen Druck, Stress und innere Anspannung

„Ich fühle mich meinen Emotionen ausgeliefert”

Ohnmachtsgefühle sind für viele von uns Teil des Alltags geworden. Katastrophale Nachrichten, Überstimulation, Einsamkeit, Arbeitsdruck, Beziehungsstress - die Liste der Gründe für intensive Emotionen ist lang.

Destruktive Copingstrategien, zwanghaftes Im-Kreis-Denken oder übermäßige Ablenkung entstehen aus der Not heraus, uns nicht regulieren zu können. Während wir im Außen oftmals einen begrenzten Handlungsspielraum haben, gibt es jedoch hilfreiche Methoden, mit denen wir Sicherheit und Stabilität in uns selbst finden können.

Breathwork ist eine simple Modalität mit großer Wirkung.

Bei der aktiven Atemmeditation kannst du tiefsitzende oder blockierte Emotionen freisetzen, durchleben und anschließend gehen lassen. Dieser Verarbeitungsprozess hilft dir dabei, wieder mehr Kapazitäten für zukünftige Herausforderungen zu schaffen. Stabilisierende Atemübungen für unterwegs dienen dir außerdem als Tool zur Selbstregulation, wo immer du gerade bist.

Zur Session

Eure Erfahrungen bei Flow of Breath

„Die Erfahrung machen zu dürfen, mich durch Breathwork besser spüren zu lernen, liebevoll Raum zu schaffen für die eigenen Bedürfnisse und Verletzungen, war für mich sehr bereichernd.“

M. B.
„Breathwork fühlte sich wie der Bruch eines Staudammes an. Meinen Gefühlen konnte freier Lauf gelassen werden und somit wurde ein Raum für Neues in meinem Leben geschaffen.“

Tadej
„Das körperliche Gefühl während der Breathwork-Meditation war unglaublich. Ich habe mich danach in meinem Körper angeregt, entspannt und sicher zugleich empfunden.“

Bettina
„Insbesondere für Menschen, die Kampfkünste oder -sport betreiben, stellt diese Erfahrung einen einzigartigen Mehrwert dar, den man unbedingt erleben sollte.“

Zoran
„Obwohl ich mich als Yogalehrerin schon viel mit Pranayama beschäftigt habe, war die Atemmeditation etwas völlig Neues und durch Flos Art durchzuleiten, hat sie bei mir definitiv Lust auf mehr geweckt.“

Kathi

“The single most important issue for traumatized people is to find a sense of safety in their own bodies.”

Bessel A. van der Kolk
"If frightening sensations are not given the time and attention they need to move through the body and resolve or dissolve, the individual will continue to be gripped by fear."

Peter A. Levine

Breathwork in Wien | Trauma-sensitiv

gegen Stress, Anxiety und innere Anspannung

Einfach nur atmen?

Die gute Nachricht:

Der Atem als Werkzeug zur Selbstregulation

„Ich fühle mich meinen Emotionen ausgeliefert”

„Die Erfahrung machen zu dürfen, mich durch Breathwork besser spüren zu lernen, liebevoll Raum zu schaffen für die eigenen Bedürfnisse und Verletzungen, war für mich sehr bereichernd.“

„Breathwork fühlte sich wie der Bruch eines Staudammes an. Meinen Gefühlen konnte freier Lauf gelassen werden und somit wurde ein Raum für Neues in meinem Leben geschaffen.“

„Das körperliche Gefühl während der Breathwork-Meditation war unglaublich. Ich habe mich danach in meinem Körper angeregt, entspannt und sicher zugleich empfunden.“

„Insbesondere für Menschen, die Kampfkünste oder -sport betreiben, stellt diese Erfahrung einen einzigartigen Mehrwert dar, den man unbedingt erleben sollte.“

„Obwohl ich mich als Yogalehrerin schon viel mit Pranayama beschäftigt habe, war die Atemmeditation etwas völlig Neues und durch Flos Art durchzuleiten, hat sie bei mir definitiv Lust auf mehr geweckt.“

“The single most important issue for traumatized people is to find a sense of safety in their own bodies.”

"If frightening sensations are not given the time and attention they need to move through the body and resolve or dissolve, the individual will continue to be gripped by fear."

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