Deep Release
Breathwork Kleingruppe
jeden Sonntag 11 - 12:30h
Gruppe max. 8 Personen
Jeden Sonntag gibt es die Möglichkeit an meinem 90-minütigen Workshop Deep Release teilzunehmen. Diese wöchentliche Session fokussiert sich ganz auf die aktivierende Atemmeditation - und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Gemeinsam starten wir mit kurzen, parasympathischen Atemübungen, um uns zu erden und in der Kleingruppe anzukommen. Anschließend widmen wir den Großteil der Session der Two-Part-Breath-Methode (langsame, kontrollierte Hyperventilationstechnik), um aufgestaute Emotionen wie Wut, Trauer, Frustration oder Schmerz freizusetzen, neue Bewusstseinszustände kennenzulernen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Flow zu erlangen.
Gemeinsames Schreien, intuitive Bewegungen und Stabilisierungstechniken dürfen ebenfalls miteinfließen. Durch meinen trauma-sensitiven Ansatz gehen wir dabei besonders behutsam in die Aktivierung und lernen so, auf die Grenzen und Signale unseres Körper zu hören.
Termin:
Preise:
Ort:
5er Block für 165€ (inkl. USt.)
Einzelticket für 40€ (inkl. USt.)
jeden Sonntag
11:00 - 12:30h
Teybergasse 14/4
1140 Wien
Der Workshop kann einzeln oder im 5er Block gebucht werden. Bei Interesse an einem Block schreibe mir bitte einfache eine kurze Nachricht an hi@flowofbreath.at, um den Kauf abzuwickeln. Deinen Platz im Workshop sicherst du dir anschließend einfach über den Button unterhalb.
Der Kurs findet ab einer Mindestanzahl von zwei Personen ab. Sollte die Mindestanzahl bis 24h vor Kursbeginn nicht erreicht sein, wird der Termin ausgesetzt.
Was erwartet mich in einer Breathwork-Gruppe?
Suchst du schon länger nach einer Möglichkeit, Stress, Druck und innere Anspannung auf eine heilsame und nachhaltige Weise abzulassen? Dann ist ein Breathwork Workshop vielleicht genau das Richtige für dich!
Im Breathwork können verschiedene Atemtechniken gelernt werden:
Up Regulation / Upleveling: Atemtechniken, mit denen wir uns bewusst in eine Stressreaktion begeben, um unserem Körper das Ablassen von aufgestauten Stressenergien zu ermöglichen
Down Regulation: Atemtechniken, mit denen wir das parasympathische Nervensystem aktivieren und damit eine tiefgreifende Entspannung ermöglichen
Titration Meditation: trauma-sensitive Meditationsform mit Breathwork, bei der wir eine Pendelbewegung zwischen Aktivierung und Entspannung erzielen; so können wir auf sanfte Weise unsere Resilienz für Stressreaktionen erhöhen, ohne in eine Überforderung oder Überwältigung zu gehen
Funktionale Atmung: Atemtraining und Atemübungen, mit denen wir unsere Atmung im Alltag oder beim Sport verbessern können
In meinen Workshops spreche ich außerdem über die Einsatzmöglichkeiten von Breathwork, Prozesse, die dabei im Körper ablaufen, wichtige Themen des Nervensystems wie die Stressreaktionen (Kampf, Flucht, Erstarren & Anpassung) oder das Window of Tolerance, außerdem haben wir immer etwas Zeit, um in den persönlichen Austausch zu gehen und eure Erfahrungen mit Breathwork zu teilen. Ich freue mich sehr auf unsere gemeinsame Reise ♥
Ich habe noch eine Frage dazu!
Möchtest du an einem Workshop teilnehmen, bist dir aber noch nicht sicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann schreib mir einfach eine Nachricht via WhatsApp oder Kontaktformular und wir können dein Anliegen gemeinsam besprechen!
